中国江西网讯 通讯员蓝辉报道：5月13日下午，心理健康老师梁珊来到赣州市文清实验国际学校，为赣州市文清实验国际学校高三学生和老师开展主题为“调整心态，感悟人生,满怀信心，学贵有恒“的心理健康教育讲座，为即将迎来高考的师生们“排忧解难”。

　　梁珊，中学高级教师，国家二级心理咨询师，湖南师大应用心理学硕士导师。梁珊老师通过心理小游戏让高三学子逐渐放松下来，随后分别从心态和学习策略两方面展开与师生的沟通与交流。梁珊老师首先帮助学生正确地认识焦虑：“我们需要认识到焦虑在学习生活中是非常正常的情绪，合理利用焦虑还能有助于自我提升。”学生们要做的就是在遇到困难的时候学会调节心态，放松的过程中焦虑感会逐渐下降，人也会慢慢地进入状态。

　　保持积极的自我谈话同样很重要。“我们需要学会去自我激励、自我期待、自我要求、自我表扬、自我关心等等，心理暗示往往能够帮助人们完成不可能的事情。”梁珊老师鼓励孩子们临近高考前要有些“小自恋”，许多孩子听到这里开怀大笑，相互讨论着自己遇到的问题。

　　“高考越来越近，我们需要做足充分的准备工作，注重高考的每一个小细节，这样才能走向成功。”随着内容的逐渐深入，越来越多的学生拿出了笔开始记录实用的高考小贴士，若有所思地总结着自己的备考工作。梁珊老师从备考阶段和实考阶段着手，为大家讲解了很多备考案例，并向学生传授了许多从自己女儿身上学到的高考经验。“高考并不会决定你的一生，但会影响你之后很多年的生活，所以请你们重视高考，端正态度，对自己负责。”

　　讲座结束后许多学生在路上高兴地议论着，“前几天我还觉得压力很大也很疑惑，经常觉得头疼，通过这短短的交流会，我慢慢发现自己担心的问题都是很正常的事情，心情舒畅了许多。”赣州市文清实验国际学校学生说道。