立春后

　　江西天气十分应景

　　“立春暖”来啦！

　　小伙伴们应该能感受到

　　气温的变化~

　　未来几天

　　北部备受雨水青睐

　　阴天和雨天频繁交替

　　气温有所波动但总体稳定

　　不过由于湿度较大

　　早晚时段还要继续注意保暖

　　南部本周依旧以多云为主

　　阳光坐镇、暖意盎然

　　白天甚至会有些热了

　　周日赣州最高温28℃

　　逼近30℃

　　然后

　　天气又出现大幅度降温

　　部分城市天气预报

　　冬季手脚冰凉保暖养生需注意三点

　　气温起起伏伏

　　保暖养生需注意哪些呢？

　　南昌大学第二附属医院

　　急诊科主任医师吴利东介绍

　　保暖养生

　　主要注意以下三点：

　　1、食补内调

　　冬季尤其要注意膳食均衡，适当食用牛羊肉，可补充阳气。另外，一些黑色食物也具有补肾功能。

　　2、生活习惯很重要

　　早睡晚起，不要过分运动。同时要注意关键部位保暖。

　　值得注意的是，冬季饮酒要适度，以免引发感冒等症状。

　　3、手脚怕冷要注意

　　手脚怕冷可能是“三高”引起的，动脉硬化导致四肢末梢供血不足，手脚发凉。此外，心功能不全者，也更容易为严寒所侵袭。心功能不全、心衰的患者，心脏的泵血能力减弱，无法使血液流到四肢末端，因而四肢会更加怕冷。

　　来源：江南都市报综合江西天气、中国天气、南昌大学第二附属医院