大江网/赣州头条客户端讯 通讯员麦琪报道：免疫力是健康的保护伞，免疫力提高了，身体才可以更好地抵御外来病原体的侵害。面对疫情，广大白癜风患者要如何增强自身免疫力呢？

　　免疫系统和白癜风有什么关系呢？赣州中研白癜风研究院赵玉华主任详细做了解答。

（图片来源：赣州中研白癜风研究院供图）

　　在白癜风患者们的血清中，存在一种东西：抗体。

　　免疫力低下，受损的黑素细胞会被抗体当成抗原攻击，从而黑色素大批量的减少甚至缺失，这样黑色素就无法合成，白斑就会更严重，疾病的发病和我们自身的免疫力有很大的关系，所以要避免白癜风疾病，就要增强自身抵抗力。

　　免疫力低下有什么表现？

　　1.伤口愈合慢

　　有没有觉得年轻时磕磕碰碰很容易恢复，但是年纪一大，有时候伤口就愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的。

　　2.精神恍惚，易忘事

　　这种情况多发生在中老年人身上，一旦出现精神恍惚、爱忘事，很多人都会觉得“自己老了”。其实这种迹象恰恰表明机体免疫能力下降，导致身体协调性和植物神经系统紊乱。

　　3.哈欠不断，累是常态

　　经常在生活工作中会犯困、打盹，不管睡了多久，精力还是难以恢复，总是感觉疲惫不堪。

　　4.胃肠功能一直变弱

　　胃肠功能一段时间内变弱。表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。

　　5.感冒又感冒

　　在换季的时候总是感冒，好不容易这次感冒已经好了，隔一周又感冒，反复感冒。

　　如何增强自身的免疫力？

　　1.适量运动

　　美国阿帕拉契州立大学有三项研究指出，每天运动30至45分钟，每周5天，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

　　注意：运动过程中做好防护，避免受伤，以免引起白癜风病情的同形反应与扩散，运动出汗后要注意白斑部位的清洁卫生。

　　2.按摩

　　按摩可以使身体放松，降低压力。迈阿密大学研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。

　　3.保证优质的睡眠

　　生病期间机体所感觉到的疲倦和困顿，其实并不是由感染因子本身所导致的，而是自身的免疫和神经系统通过释放调节睡眠的信号分子，从而来增加感染期间机体的睡眠深度和睡眠时间。由此可看出睡眠和免疫之间的关系。

　　注意：作息时选择宽松衣物，避免衣物对白斑部位的长时间挤压。

　　4.健康饮食

　　民以食为天，我们要保持均衡膳食，为免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。白癜风患者可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食品。

　　注意：VC会抑制黑色素的合成，影响白癜风的治疗，避免大量进补高VC食品或补充剂。

　　温馨提示：只有精准定量治疗才能将免疫力转变成对抗白斑的战斗力。春节期间的暴饮暴食，不合理的生活容易加重白癜风的病情，希望各位患者在春节期间也能像往常一样，合理饮食，培养合理的生活习惯，提高自身的免疫力。

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（图片来源：赣州中研白癜风研究院供图）