大江网/赣州头条客户端讯 通讯员黄亮明报道：为进一步提升赣州市疫情防控工作人员的能力和水平，全面落实新冠肺炎疫情常态化防控工作要求，根据赣州市疫情防控指挥部办公室安排，11月15日下午，赣州市第三人民医院心防与社区防治科主任黄亮明通过线上线下同时进行的方式，为全市疫情防控人员开展了一场“科学管理压力与情绪，为疫情防控人员赋能”的心理学专题讲座，全市共计1000余人收视收听讲座。

　　黄亮明用通俗易懂的语言，通过图文并茂、举例说明和幽默风趣的授课方式为大家进行现场讲解。黄亮明首先从一杯水提出两个问题：一杯水有多重？这杯水您能端多长时间？从而引发大家思考，切入压力管理的话题。一般来说，大家更多关注突发、高强度刺激引起的压力，而容易忽略强度不大但带给我们长时间刺激的压力，黄主任引用国内著名心理学专家提出的一个心理卫生公式来阐明这些因素：B=P/E(B症状出现率；P内外压力总和；E自我强度)，强调来自生理、心理、社会等诸多方面的内外压力总和及自我强度(个体应对压力的身心素质)对个体身心健康的影响。然后为大家介绍身心疾病的发病模式，呼吁大家增强“每个人是健康的第一责任人”的健康意识，最后着重从合理情绪疗法、认知行为疗法方面深入浅出地为大家传授科学管理压力、塑造情绪等方式。

　　通过本次讲座，进一步提高了在场人员对科学管理压力和情绪的能力，有效帮助疫情防控人员纾解各类心理问题。听课学员们纷纷表示受益匪浅，会将这些心理健康知识更好地运用到今后的工作、生活中。