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头发最“喜欢”哪些食物?
2022-01-14 12:00:51    来源:大江网
编辑:王盛泉    作者:
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  年关将至,又到了一年一度吃喝玩乐、走亲串户的时候,免不了会体重上涨,但长肉的同时,长头发也不能耽误。小森林植发为各位发友总结了一些头发最“喜欢”的食物种类,一起来看看吧!

  头发最“喜欢”的食物一——含蛋白质的食物。每天摄取的蛋白质是头发的助长剂,优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些蛋白质的食物,经胃肠消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收合成角蛋白,再经角质化后,就是头发。

  头发最“喜欢”的食物二——含微量元素的食物。微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面有着重要的作用,铜的缺乏会导致头发颜色变淡,而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。茄子、蛋黄、动物肝脏、黑豆、虾、蛋类、香蕉、菠菜、马铃薯、胡萝卜、带鱼等食物富含铁元素。

  头发最“喜欢”的食物三——含维生素类食物。头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状,在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁和和芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物内脏、鱼类、虾及蛋类食物中也含有较丰富的维生素A。维生素B可以促进头皮新陈代谢,一般存在于新鲜蔬果以及全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

  秋冬季节,头发长得很慢,头皮也会干燥,别忘了要多吃些“长头发”的食物哦!

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  营业时间:9:00-18:00

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