来心理门诊的孩子，是什么样的？家庭破裂？家暴？校园暴力？重大生活创伤？

　　当然，不排除以上这些情况。同时，我们也发现有这样一些孩子：处在青春期，家庭成员完整，学习成绩曾经比较优秀，甚至是班干部，对学习、生活有规划，从小不用家长太过操心，是大家眼里“别人家的孩子”。

　　一切看似正常，可是，当孩子出现严重的情绪困扰，主动要求心理干预，来到心理治疗室的他/她是遇到了什么问题呢？

　　(说明：以上为心理模拟案例，不针对某个具体的人，如果你在阅读时联想到某个生活中的影子，是巧合，也不是巧合。心理模拟案例旨在描述问题情境，揭示我们共通的人性，让我们更清楚地了解自己。)

　　这些特殊的孩子都有一个特点是反依赖，其典型特征就是恐惧依赖他人。他们在成长历程中有一种独自长大的感觉，遇事不求人，即使有些事情寻求他人帮助会更快更便捷，他也不愿意这样做。

　　长此以往，他们成长为一个看似能力很强、独立自主的“小大人”。其实这是由于他们对于“依赖”他人的强烈恐惧导致社会支持系统越来越弱，严重的甚至会出现自我隔离的状态。

　　反依赖者群体的个人感受是：即使身边有很多人，但是自我感觉很孤独，感到无助。如果别人为自己提供了帮助，反而让他们觉得自己成了累赘，心里有痛苦的体验。

　　久而久之，反依赖者在别人的眼中就变成了冷漠的、不容易靠近的人，这类人更喜欢自己做事，很难做出向外求助的行为，从而导致亲密关系建立不顺利。

　　作为父母，怎么帮助？

　　1、对孩子输入——依赖不是一件坏事的观念

　　2、努力成为让孩子有安全依赖感的父母，无条件的让孩子依赖自己。

　　3、依赖是第一步，独立是第二步，次序不可倒错。

　　4、逐步发展成“互相依赖，又彼此独立”的亲子关系。

　　当年纪小的孩子开始认识世界时，往往倾向于透过父母的眼睛去看世界、看自己。

　　有些父母担心孩子无法为自己负责，担心孩子总是长不大。在这类父母的心里，孩子如果过于依赖自己，是危险的、不安全的事。

　　其实，这种担心是大可不必的。父母构建的家庭、亲子关系是孩子往外探索的第一安全基地，当孩子知道自己有个安全的地方随时能栖身，他才能带着安全感一个人出去闯。

　　闯得成功，应该热烈欢迎他；不成功，更要热烈欢迎他，肯定孩子的努力和勇气。

　　逐渐地，当孩子的独立能力增强，家庭的温暖也能让他拥有再次依赖他人的勇气，从而建立起越来越庞大稳固的支持系统。

　　在安全型依恋的基础上，我们将看到孩子随着能力的增强，能承担越来越多的责任。与此同时，逐步稳固自己的心境，发展出自立自理和乐于帮助他人(让他人可依赖)的能力，形成“互相依赖，又彼此独立”的成熟依恋关系模式。

　　测测你的依恋类型

　　(量表来自《依恋与情绪聚焦治疗》)

　　关系量表问卷

　　请阅读下列句子，选择最符合你对于亲密关系感受的描述。1表示“完全不符合”，2表示“比较不符合”，3表示“有点符合”，4表示“比较符合”，5表示“完全符合”。

　　1.我发现自己很难依赖其他人。

　　2.对于我来说，独立是非常重要的。

　　3.我发现自己很容易在情感上亲近别人。

　　4.我希望可以和别人完全融为一体。

　　5.我担心，如果与他人关系太亲近，我会受到伤害。

　　6.在没有亲密情感的关系中，我感到舒适。

　　7.我不确定，在我需要时，我是否总是可以依赖他人。

　　8.我希望和他人在情感上非常亲密。

　　9.我不愿一个人独处。

　　10.依赖他人让我感到舒适。

　　11.我经常担心我的伴侣不是真的爱我。

　　12.我发现要完全信任别人是困难的。

　　13.我担心别人和我太过亲近。

　　14.我渴望情感上的亲密关系。

　　15.当有人很依赖我时，我感觉舒适。

　　16.我担心别人不像我看重他们那样看重我。

　　17.当我需要时，从来没有人在。

　　18.我渴望与对方融合的想法有时候会吓跑对方。

　　19.自给自足对于我来说是非常重要的。

　　20.有人亲近我时，我会感到焦虑。

　　21.我常常担心我的伴侣不想和我在一起。

　　22.我不愿别人依赖我。

　　23.我担心被抛弃。

　　24.与其他人关系太亲近，会让我感觉不舒服。

　　25.我发现别人不愿意接近我。

　　26.我不愿依赖他人。

　　27.我知道当我需要时，别人会在那里。

　　28.我担心别人不会接纳我。

　　29.伴侣希望我与其更亲密，但这会让我不舒服。

　　30.我发现与人亲近对于我来说比较容易。

　　注意：第6、第9、第28项需要在评估以下4种依恋风格之前被反向计分。

　　1.安全型依恋：计算第3、第9、第10、第15、第28项的平均分，得分越高，依恋风格越安全。

　　2.焦虑型依恋：计算第6、第8、第16、第25项的平均分，得分越高，依恋风格越焦虑。

　　3.回避型依恋：计算第2、第6、第19、第22、第26项的平均分，得分越高，依恋风格越回避。

　　4.恐惧回避/矛盾型依恋：计算第1、第5、第12、第24项的平均分，得分越高，依恋风格越恐惧回避。

　　恐惧回避型依恋较少被健康工作者熟知。这种依恋风格综合了焦虑和回避的倾向：孩子对与父母的联结有着强烈的需要，又因为联结显得很危险而必须回避，即当孩子与父母产生联结时，也会给孩子带来威胁。他人既是恐惧的来源，又是恐惧的解药。