“崴脚”是我们日常生活中最常见的一种运动损伤。崴脚后有人会用红花油按摩，非但没有加速恢复，反而越来越严重了，这是为什么？赣州市第三人民医院外科医生为您科普。

　　为什么涂抹了红花油反而更加肿胀了呢？

　　在损伤的急性期即24小时内，皮下软组织周围的小血管会发生破裂。此时，如果涂抹红花油等活血化瘀药物进行揉搓，就会加重局部的血液渗出，从而使肿胀加重。

　　如何正确处理扭伤

　　可以使用毛巾包一些冰块，对扭伤处进行局部冷敷；同时避免过多活动，严禁热敷，也不可涂抹活血化瘀药物以及进行揉搓。

　　急性期过后即受伤24小时后，扭伤局部会进入血肿吸收和组织修复期，这时才可以使用正红花油等活血化瘀药物，可以每天涂抹患处4～6次。

　　若扭伤处皮肤出现破溃，则不要使用正红花油，使用后皮肤发生过敏者，也应立即停止使用。

　　大多数轻微扭伤者经过上述治疗，再配合扭伤局部适当的休息，一般一周后即可痊愈，但用药三天症状仍然没有缓解者，应立即去医院就诊。

　　日常运动如何逃离踝关节扭伤

　　运动前充分热身。热身活动可以使我们的体温升高，让身体提前为高强度运动做好准备，平常加强肌肉力量训练，保持关节稳定和灵敏。

　　注意关节保护。运动时注意关节保护，尤其是膝关节，尽量不要在湿滑的场地剧烈活动，防止摔倒。

　　合适的护具不能少。运动时可选择佩戴“护腕”“护面”“护指”等护具，护具可以起到保护作用，减少损伤情况的发生。

　　医生介绍

　　何述亮

　　主治医师

　　专业擅长：擅长人工关节置换、关节镜微创手术，在骨关节创伤、运动医学和关节重建等专业领域接受过严格正规的训练并积累丰富的临床经验。对普外科常见疾病，骨科常见疾病及骨关节外伤，颈肩腰腿痛等能进行规范化诊治。

　　科室：外科

　　门诊时间：每周一至周五

　　门诊地点：门诊大楼一楼外科诊室

　　联系电话：18070353116