前几日，一名刚满十八岁的年轻小伙拿着体检单疑惑，为什么他的尿酸会这么高？需要吃药吗？他并没有明显的不舒服，怎么尿酸就这么高呢？仔细询问下发现，这位小伙经常熬夜、喜食海鲜、点外卖，并且经常饮用奶茶碳酸饮料，缺乏运动，久而久之，体检一查尿酸竟达511.9umol/L！近几年，越来越多的年轻人悄然无息地加入了高尿酸的大军之中，高尿酸血症已成为继高血脂、高血压、高血糖之后威胁健康的“第四高”。

　　如何判断自己是否有高尿酸血症？

　　高尿酸血症是指成人在正常嘌呤饮食情况下，非同日两次空腹血尿酸水平男性＞420μmol/L或女性＞360μmol/L即可诊断为高尿酸血症。

　　那么，对于高尿酸血症的患者来说，如何从中医的角度认识自己的体质并进行相应的调养呢？

　　中医体质是人体各方面综合的、相对稳定的固有特质，是内外环境相适应的最终结果，一般被分为正常体质和偏颇体质两类。高尿酸血症患者的体质常以痰湿质、湿热质为主。

　　湿热质。湿热体质的人体内湿气和热气同时存在，湿热体质与高尿酸血症的关联在于湿热抑制了尿酸的排泄，导致尿酸堆积。

　　这类患者体型偏胖，面部油光发亮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不爽，小便黄浊，男性易阴囊潮湿，女性易带下黄赤，舌质红苔黄腻，脉滑数。

　　痰湿质。痰湿体质的人体内湿气积聚较多，这股痰湿之邪阻滞于血脉经络中，患者容易出现脾胃湿滞，气血不通的情况。湿气中的尿酸排泄不畅，导致尿酸堆积，增加患痛风的风险。

　　这类患者体型多肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，鼻黏腻或胸闷，痰多，容易困倦，舌体胖大，苔滑腻，脉濡滑。

　　高尿酸血症如何进行中医调理？

　　中医则认为治病当先治本，在无症状阶段，甚至亚健康未发病时，就需进行中医体质类型辨识，根据体质调节，及时干预治疗。可通过饮食、锻炼、中药调理、精神调摄等方法调整体质偏颇，改善体质状态，增强机体正气和抗御外邪能力，消除疾病发生的基础。

　　推荐尿酸高的朋友注意以下方面：

　　均衡饮食，吃饭七分饱，不过量进食。减少动物内脏、海产品和肉类等食物的摄入。建议多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。

　　在心肾功能正常、身体可以承受前提下多饮水，并维持每日尿量2000～3000ml。可适当饮用牛奶及乳制品(尤其是脱脂奶和低热量酸奶)，尽量减少饮用可乐、橙汁、苹果汁等含糖饮料。

　　水果因富含钾元素及维生素C，可降低痛风发作风险。并且饮水量大，则小便多，会导致钾流失，吃水果可以很好地补充。建议食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。

　　酒精和吸烟可增加痛风发作风险。应限酒戒烟，并避免被动吸烟。

　　肥胖会增加高尿酸血症患者发生痛风的风险。所以肥胖的人，建议减重。规律运动可降低痛风发作次数，建议适量运动，但需避免剧烈运动、着凉等诱发痛风发作。

　　调理易发体质：对于湿热体质，宜采用清热利湿的调理方法，推荐食用绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜等食物；可用薏苡仁、茯苓、淡竹叶等代茶饮。对于痰湿体质，宜采用健脾祛湿的调理方法，应低盐低脂膳食，推荐食用扁豆、冬瓜、金针菇、胡萝卜等食物；可用薏苡仁、橘皮、茯苓、芡实等代茶饮。

　　赣州市中医院治未病中心将中医体质学说与现代慢性病健康管理模式相融合，探索出中医特色的新型健康管理模式——体质慢病管理模式，将高尿酸血症也纳入慢病管理范畴，针对个人体质特点，为患者提供中医药干预指导及治未病适宜技术干预指导，以促进患者身体机能的恢复，提高患者生活质量。