大江网/大江新闻客户端讯 记者谢京报道：祥龙辞岁去，金蛇迎春来。随着一年一度的春运开幕，旅途劳累、走亲访友以及各种聚餐活动频繁，打乱原有的生活节奏，出现熬夜、睡眠不足、饮食不规律等情况，影响身体健康。近日，记者前往赣州市疾控中心（市卫监局），采访春节期间市民朋友如何做到合理膳食。

　　赣州市疾控中心(市卫监局)主任王小毛表示，首先要合理膳食，避免暴饮暴食。可以适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和奶制品等；其次要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物；第三要注意食品卫生和安全，外出就餐要选择正规的餐饮场所。避免食用过期、变质、发霉的食物，避免食用生或未煮熟的食物；四是合理安排作息时间，保持充足的睡眠和适当运动。