中国江西网讯 通讯员罗亦豪、肖燕报道：“我胸闷一星期了，近两天更严重，天天睡不好，会不会染上了新冠肺炎，好怕好怕。”凌晨五点，热线响起，又是一个睡眠不好的青少年求助者。

　　热线那头是位15岁的女生，疫情以来，她已半个多月没出门，而在某铁路部门工作的妈妈，比以往更加繁忙。她每天刷手机关注疫情，近两天看到同龄人的家长感染新冠肺炎离世的视频，担心妈妈会染上新冠肺炎，更觉得窒息，十分恐惧。反复洗手无法缓解。想去医院看心理门诊，又害怕出门感染，所以热线求助。赣州市第三人民医院心理热线当班接线员给予了积极的心理支持，女孩的焦虑情绪得到缓解。

　　针对疫情期间，有些家庭父母因工作需挺身一线，青少年留守家中，赣州市第三人民医院心理热线团队建议：

　　首先，用心倾听和感受，给青少年有效支持。疫情一线父母在负重前行，而他们的孩子也在负重成长。为了大家，孩子少了小家的陪伴和倾听，容易出现应激的焦虑不安感受。无论是亲友、同学老师，还是社区心理工作者和医院的专业工作者，都可以作为有力的支持系统，用心听，耐心感受，不做评判，就是给孩子的有效支持。

　　其次，通过官方媒体了解疫情，科学理性认识，不盲听不盲从。疫情面前，各种图画视频等充斥网络，青少年有时缺乏真伪的辨别力，有时会被过多的负面信息影响情绪。所以，建议青少年通过官方正规渠道了解疫情发展形势，科学理性认识病毒，避免无意义地刷信息干扰自己的生活。

　　第三，规律饮食和作息，如有必要，可以请同伴、亲友等提醒监督。父母奋斗在疫情一线，青少年能做的最大贡献是安心安全做好居家隔离。青少年可以与同伴亲友保持适当电子联系，以补偿现实人际交往缺失。根据现在的网课课表，逐步调整好学习和休息节律，都对心理健康有益。

　　每个个体自我调节能力有差异。如果青少年在一段时间后仍感觉心理不适，并影响到正常学习生活，建议做好防护措施，前往就近的医疗机构寻求帮助。