大江网/赣州头条客户端讯 通讯员麦琪报道：有肌肤问题的人都知道，那些恼人的肌肤问题，不管何时何地都会不断地骚扰着自己，红肿、疼痛。除了不美观之外，更纠结的是会延伸出很多的肌肤问题。为此，在“三·八”节来临之际，赣州中研皮肤专科开展“三八”关爱女性皮肤健康大普查援助活动。

　　适应症：白癜风、银屑病、荨麻疹、痤疮、痘坑痘印、皮肤瘙痒等皮肤疾病等。

　　女性养颜，要注意以下几个习惯

　　1、喝足够的水最实在

　　喝足够的水，可以起到滋润、保养皮肤的作用。此外，也能让我们的皮肤细胞吸收更加充足的水分，一定程度上，避免出现暗黄、皮肤干燥等症状。多喝点水可不是一句玩笑话，相反，可谓是最便宜又健康的护肤方法。

　　小贴士：喝水，建议这样喝最好！

　　每间隔一至两个小时，补充200ml左右水分，大约1次性水杯的量。

　　做到早起一杯水、睡前一小时一杯水、餐前一杯水。

　　正确的喝水方法：含一口水在嘴里，分几次缓缓咽下，可充分滋润口腔和喉咙，缓解口渴。

　　2、洗脸要认真

　　很多人有个误区，以为不化妆就可以简单地洗脸，毛巾抹两下就好了。这可就大错特错了！

　　皮肤每天接触的粉尘那么多，不认真清洁，容易造成毛孔堵塞。洗脸时，水温建议在30℃左右，一般来说，用感觉和皮肤的温度差不多的水就可以了。

　　油性皮肤：适合用泡沫多的洗面奶，洗得比较干净。干性皮肤、敏感皮肤：这类肤质的人，脸上油脂本来就比较少，泡沫太多的洗面奶会造成过度清洁，导致皮肤产生紧绷感。

　　3、补水要勤快

　　缺啥补啥，要想拥有水嫩皮肤，补水很重要。皮肤的新陈代谢需要水分供给，没有水分，代谢自然容易出问题。补水，可多做补水面膜。

　　4、熬夜要越少越好

　　经常熬夜，会打乱人体的生理节律，易造成新陈代谢失调、内分泌紊乱，继而出现皮肤暗沉、毛孔粗大、长痘。熬夜的危害十个手指头都数不过来！

　　温馨提示：经常熬夜的人平常应该多吃些补血的食物，比如动物肝脏，菠菜、干龙眼肉等。

　　也要多吃一些含维A和维B的水果，如柿子、芒果、桃子、苹果等，对于保护肝脏、促进皮肤健康还是很有益处的。