大江网/赣州头条客户端讯 曾雪梅、记者廖云萍报道：今年3月21日是21个“世界睡眠日”，活动主题是“规律睡眠 健康未来”。为引起公众对睡眠重要性和睡眠质量的关注，普及睡眠相关健康知识，3月19日上午，赣州市第三人民医院在南门口西园广场开展了主题义诊活动。

义诊现场

　　活动现场，来自赣州市第三人民医院心理、睡眠科的专家热情接待每位来访群众，检查身体、答疑解惑，讲解睡眠健康知识，护理人员积极为群众测量血压，还给活动现场的群众进行了“乐眠操”教学，吸引了不少市民纷纷加入到了学习的队伍中，有的还拿起手机拍起了录像，说要带回去给父母练习。

市民咨询现场

　　市民李阿姨表示，自己的睡眠有时好，有时坏，有时候半天睡不着胡想，有时刚睡着又被噩梦吓醒。通过医生的讲解和建议，让自己对睡眠健康相关知识和调节方法有了更多地了解。

乐眠操教学现场

　　赣州市第三人民医院睡眠科副主任鄢骏介绍，睡眠障碍常表现为入睡困难，多梦易醒，醒后难再入睡或时寐时醒，甚至彻夜不眠等症状。同时经常伴有精神不振，身体乏力，反应力下降，心慌胸闷等表现，严重影响工作和学习效率。建议市民朋友在日常生活中尽量养成规律的作息习惯，也可通过适当参加有氧运动，聆听舒缓音乐、营造一个良好睡眠环境等方法进行自我调节，提高睡眠质量。

　　据了解，赣州市第三人民医院同时还通过开展睡眠专家线上直播、线上有奖睡眠科普知识竞答等系列活动，向社会大众普及睡眠健康卫生知识，旨在提高公众对健康睡眠的重视和认识。