又是一个凉爽的秋天来了，很多孩子尚未从炎热潮湿的夏季天气中适应过来，出现咽干、咽痒，甚至干咳，皮肤干燥，有的部位甚至干燥脱皮等一系列症状，即使喝了很多水，也吃了药，效果都不明显，家长很头疼。

　　这是为什么呢？因为秋天干燥，易伤津！不是多喝水就能解决的。

　　秋燥严格来说并不算疾病，只是人体不舒服的一种状态，但是如果不加以预防，也容易进一步引发小儿流感、鼻炎、哮喘等疾病的多发。

　　中医常说“喉需液养，咽赖津濡”。咽部是要靠津液濡养的，但津液问题并不是单靠多喝水就能解决的。它与中医里的肺关系密切。

　　中医认为，肺属金，秋主燥金之气，同气相求。故秋燥之气最易伤肺，小儿在秋天易出现咽干、咽痒、干咳无痰、皮肤干痒等症状，肺在体合皮，其华在毛，肺失津液濡养，无法润泽肌肤，从而易出现皮肤干燥、甚至有些部位干燥脱皮等症状，肺开窍于鼻，肺失濡养，则容易出现鼻子干燥瘙痒，甚至出现鼻出血，因此，秋燥要润肺。

　　中医还认为，人体里的津液是由肺的宣发输送到身体的各个角落。若肺宣发无力，则津液难以输布。此时即便喝下去再多的水，也大多变成了水湿，而不是身体需要的津液，咽喉、鼻窍并没有得到濡润。

　　所以，面对孩子咽干、咽痒、干咳、皮肤干痒脱皮等一系列秋燥症状，家长如何预防呢？

　　一、预防秋燥要抓住“食机”

　　刚刚进入秋季，受天气气候影响，孩子会有脾胃减弱的现象，可多吃润燥清肺、健脾的食物；按照中医理论，白色食物与肺对应，秋季干燥可多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比方雪梨银耳汤、淮山粥、白萝卜汤等等。

　　避免辛辣香燥，孙思邈在《千金要方》中提出，秋季的饮食要“减辛”，其原理是肺主秋季，秋季肺气盛，对应辛味，因此，为防止肺气过盛，初秋饮食应遵循“减辛”的原则，少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等辛辣之物，同时，秋季的养生要收敛人体的阳气，辛主发散，减辛，有助于“秋冬养阴”。

　　二、生活起居要注意

　　(1)适当补充水分，促进机体的新陈代谢。纯水的补水效果往往不是最好的，因为它会很快通过消化道进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。相比而言，冰糖梨水、蜂蜜水等具有润肺止咳的效果，相比纯水就要好得多。

　　(2)要防止秋燥的出现，居室内应保持一定的湿度，这对咽部黏膜、皮肤、毛发有一定的滋润作用。

　　(3)加强锻炼：平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。

　　(4)注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。（作者：肖丽群）