近期，青少年心理健康问题再一次成为热门话题。青少年成长过程中可能存在哪些心理健康问题？我们又该如何看待、解决这些问题？

　　青少年可能存在的心理问题

　　1.厌学心理

　　学习负担过重，常常容易带来沉重的心理压力，因学习压力而陷入痛苦的青少年屡见不鲜，其中不乏很多重点学校成绩优秀的学生，他们把学习视为苦差事，看到课本就头痛，坐进教室就犯愁。

　　2.社交恐惧、孤独心理

　　许多内向的孩子上课发言时会出现焦虑、多汗、面红耳赤等症状，严重的性格孤僻，甚至害怕与人交往，常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，或顾影自怜、形单影只。

　　3.网络成瘾

　　网络是把双刃剑，给我们带来很多方便的同时也有很多弊端。许多自制能力差的孩子走进网络就很难走出来，他们将大量金钱与时间花费在网络游戏中以获得成就感。

　　4.早恋问题

　　早恋是青春发育期容易出现的一种现象，伴随着身体的发育成长、生殖系统的成熟，有的学生会在心理上产生对异性的好奇与向往，男女生之间易产生朦胧的好感。

　　5.自卑心理

　　部分青少年由于学习成绩不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。容易形成一种“我不如人”的自卑心理。

　　6.逆反心理

　　不少青少年由于辨别是非的能力较差、疑虑心理重，往往不能正确对待家长的一片苦心、老师的批评教育。

　　7.强迫行为

　　如果发现孩子经常发呆、做功课特别慢、咬指甲、耸肩膀等，就得引起注意了，很有可能是强迫行为，这与很多父母追求完美，对孩子高要求密不可分。

　　8.考试焦虑

　　一听说要考试就紧张，考前睡不好觉，考试时出现情绪紧张，心慌意乱，记忆卡壳等现象。

　　心理问题有哪些潜在的信号

　　1.生理变化

　　生活规律发生改变，出现不想吃饭、暴饮暴食、失眠早醒、内分泌紊乱等情况。

　　2.情绪变化

　　情绪偏离正常，如由活泼开朗变得多愁善感，或者过度依赖网络，甚至害怕、焦虑等。

　　3.行为变化

　　行为明显不符合常态，或者与之前行为存在较大差异。

　　4.学业变化

　　上课注意力不能集中、听不进去，上学有困难，或者对学习不感兴趣。

　　5.人际关系变化

　　不愿意跟其他人接触、出现沟通障碍甚至极端行为。

　　如何帮助青少年进行心理调适

　　1.自我调适

　　将焦虑、烦躁等情绪正常化，把注意力集中在当前要做的事情上。也可通过适当的运动、精心准备开学的用品以及调整作息时间等措施来放松身心、自我调整。在遇到问题时要寻找帮助，要承认它、面对它，保持阳光的心态，学会积极的自我暗示，多与积极向上的同伴交流，减少顾虑、增加信心，找到合适的途径和机会宣泄负面情绪。

　　2.家长帮助

　　父母能做到且最有效的方法就是学会倾听，认真对待孩子的感受。学会尊重孩子，多给孩子一些鼓励，祝福孩子进入了成长的新阶段，从多方面了解孩子的情况，在孩子需要帮助的时候“雪中送炭”，而不是“越俎代庖”。

　　3.学校帮助

　　学校在教授学科知识的同时，同时开设心理健康教育方面的课程，开设心理咨询室为需要的孩子提供帮助，根据孩子的心理特点，精准识别孩子在不同时期可能遇到的心理问题，并进行干预。

　　4.专业帮助

　　当进行一段时间的调试问题仍无明显改善，青少年长期处于心情低落、疲惫乏力、悲观厌世等情绪状态，要及时寻求专业心理医生的帮助，及时关注、重视并干预，切记不要盲目自测。