都说成年人的崩溃都是悄无声息的，我看未必，朋友圈里经常能看到一些因为辅导孩子作业而心塞的家长。“不写作业，母慈子孝；一写作业，鸡飞狗跳”这已经不是一句玩笑话，而是当下很多父母辅导孩子的真实写照，辅导孩子作业被气到抓狂，甚至对孩子大喊大叫、情绪失控、血压飙升、被气到脑出血，甚至晕倒住院的新闻屡见不鲜。不少家长表示已经患上了“恐辅症”，让我们来深度剖析家长们情绪背后的心理秘密，教你如何控制情绪。

　　一、原本应该成熟坚强的父母，为什么辅导功课就变得如此脆弱？

　　1、主观情绪压倒了对客观规律的尊重

　　写作业变成尖锐的家庭矛盾，其中一个原因就是家长对竞争压力过于焦虑。来自现实的压力和对未来的恐慌，让家长容易在那一瞬间爆发，忽视了孩子学习成长中的客观规律——花开有期绽放有时，孩子的思维发展有快有慢，擅长领域也各个不同。家长认为简单的事情，孩子接受起来未必简单。

　　2、越俎代庖破坏了边界感

　　有的家长会说：“如果你不是我的孩子，我才不会跟你起急呢！”但即使对面对自己的孩子，也没必要一直“起急”。为什么对自己最亲的人，却暴露自己最坏的脾气？是自己的孩子，就可以不礼貌说话、不尊重？这就是缺乏适当的边界感。这类父母也缺乏对孩子的理解力和共情力，只是试图控制孩子的一切。一旦孩子的表现不在预期之内，就发火，甚至哭哭啼啼，试图引发孩子的羞愧和内疚，其实就是用暴躁蛮横来掩盖自己的无能。

　　3、短期要求遮盖了长远目标

　　辅导作业时情绪不稳定的父母，实际上有着不稳定的自我价值观，很容易受到别人的影响，也很难接受他人的情绪变化。例如孩子有一点挫折，就会引发家长的焦虑，触发家长的失败恐慌，然后把情绪宣泄在孩子身上。“现在就跟不上，以后怎么办啊？说多少遍都记不住，还是不是亲生的啊？”这类父母缺乏长期的眼光，没有看到世界的多样化，不能将短期目标和长远发展结合起来。

　　二、辅导孩子写作业怎样控制情绪？

　　1、改变认知，即可改变情绪。

　　父母也是人，当然会有情绪，但作为成年人，我们要意识到：真正决定我们情绪的，不是孩子的行为，而是我们行为的认知和理解。

　　例如，辅导作业时，一道题给孩子讲了几遍，孩子还是不会，如果我们认为是孩子笨、不努力或学习态度不好，甚至有意跟我们作对，就很容易生气。但如果能意识到可能是我们自己讲得不够明白，超出孩子的知识基础和认知能力，或缺少耐心，过于情绪化导致孩子太紧张，无法专注，就不会生孩子的气，而是把关注点放在提升自我上。

　　2、理解事实

　　父母要理解孩子对事物的了解和记忆的能力，都是在成长过程中不断发展完善的，所以这也就决定了他们不可能像我们这样有精准的认识和学习能力。所以辅导孩子作业，父母的心放宽点，不要太执着。孩子能懂就懂，不能懂就多点耐心等等孩子。

　　3、关系先于教育

　　关系先于教育，没有生命强有力的连接，没有好的亲子关系，就没有影响力，没有教育；关系大于教育，自己首先是父母，不是老师。父母在孩子做作业方面花费的心思太多，让孩子觉得时刻有个监工在旁边。这样会让孩子觉得受到了监视，倒不如让孩子自己独立完成作业后在集中给他检查，指导错题。这样也就不会有辅导孩子的情绪控制不住的表现了。

　　4、改变关注点和重点

　　在孩子的学习上，父母要关注的是那些影响孩子学习的底层品质和能力，如学习动机、学习习惯、学习态度、学习方法、情绪能力、意志品质等。有了这些品质和能力，好的学习成绩是一个自然的结果，而不是我们辅导孩子的目的。

　　父母对孩子的影响和教育，重点不该放在辅导孩子作业上，而是在人格、价值观、性情习惯和行为准则的传递和培养方面。一方面，我们不一定具备辅导孩子作业的专业知识、教学方法和沟通技巧。另一方面，亲子关系中的辈分等级很容易导致父母居高临下、情绪化，缺乏耐心，最终导致辅导作业成为伤害自己和孩子亲子关系的“杀手”。

　　5、辅导前做好心理准备

　　既然家长都知道辅导作业会生气，那么就相当于有心理准备了，这时候，就应该学会调整自己的情绪，反思自己，别每天都犯同样的错误。这时候还可以把自己的孩子当成别人的孩子，避免情绪失控，我们对最亲近的人，总是会有最少的耐心，有的时候同样的情况，我们可能会和自己的亲人发脾气，但是却不会和外人发火，可以用这样的心理暗示，来辅导孩子学习。

　　共勉：养育孩子就像牵着一只蜗牛去散步，是一个需要倾注大量耐心的过程，过度焦虑、太多催促，只会扰乱孩子成长的节奏，智慧的父母，都应该拥有敢“慢”下来的勇气。