息肉切了又长，长了又切，60岁的张阿姨百思不得其解，“同样是息肉，别人切掉了不会复发，我切掉了跟没切一样”。

　　生活习惯

　　医生详细询问了张阿姨的生活习惯，然后告诉她，之所以出现这样的情况，主要原因在于张阿姨长期不健康的生活习惯。

　　结直肠息肉除了肠道症状，例如便血、腹痛、腹胀，影响健康和生活质量外，主要的危害是作为结直肠癌的癌前病变，可进展为结直肠恶性肿瘤，特别是无症状的息肉可能会隐匿性进展，容易被忽视。息肉的发生与长期不健康的生活习惯有关，所以要想远离结直肠息肉，就一定要保持好的习惯，这样肠道才会更好。

　　减脂

　　吃饭不要吃太多高脂肪食物，少吃油炸食品，少吃动物性脂肪，保持大便通畅，长期高脂高油饮食，使得胃肠道不堪重负，随着时间的推移，发生便秘的风险就很高，便秘的人群，粪便在肠道内停留的时间延长，粪便里的毒素反复刺激肠黏膜，就会诱发结直肠息肉的发生。

　　减糖

　　高糖饮食导致膳食不平衡，引起超重、肥胖以及糖尿病等。研究发现肥胖、脂肪肝、糖尿病是结直肠息肉复发的危险因素。减糖需要做到减少食用高糖类包装食品，如冰淇淋、巧克力、糖果等；用白开水代替饮料；烹饪过程少加糖。

　　加强锻炼

　　坚持加强锻炼，控制体重。要想肠道好，就要管住嘴，迈开腿，将身体活动融入到日常生活中，多步行、少久坐，保持健康体重，促进肠胃蠕动。但是，老年人要量力而行，适量运动。

　　戒烟、戒酒，避免熬夜

　　坚持戒烟、戒酒，避免熬夜，及避免不良情绪，保持心情舒畅。香烟和酒精均会刺激肠黏膜的异常增生，增加结直肠息肉的发生风险。胃肠是情绪器官，熬夜、心情不畅可能导致肠道菌群紊乱、胃肠功能失调，肠道菌群是构成肠道黏膜屏障以及免疫屏障的基础，肠道菌群的改变可导致肠道慢性炎症，诱发结直肠息肉。(赣州市肿瘤医院供稿)