每晚5分钟醒一次，睡眠时间最多两三个小时。近日，于都县妇保院睡眠障碍诊疗区为一名深受睡眠问题困扰的患者解决了烦恼，让她重回了健康、轻松的生活状态。

　　市民刘女士生完一胎后，因为带娃、喂奶等种种原因，夜里总是睡不好，后期因劳累、生活压力等，慢慢形成了习惯性失眠，至今已有二十余年。曾服用安眠药和中药治疗，效果时好时坏。新冠病毒感染后她的失眠问题变得更加严重了，常常每晚5分钟醒一次，凌晨三四点后便感觉全身如冰块一样冰冷而无法再入睡，即使在炎热的夏季也要盖棉被，冬天更甚，每晚的睡眠时间最多两三个小时，这样的情况持续了将近一年，她也曾到多家医院尝试各种治疗方法，但效果都不理想。

　　近日，刘女士来到于都县妇保院做免费“两癌”筛查，得知该院有专业的睡眠障碍门诊，她的心中再次燃起了希望。王晓丽医师接诊后，对其进行体质经络、心理、睡眠状况分析和评估，并为刘女士制定了个体化的治疗方案，通过中医特色耳穴综合治疗、睡眠行为认知治疗与物理干预脉冲磁床睡眠治疗等一系列疗法。治疗第一天，刘女士的睡眠即有了明显改善，由原来5分钟醒一次延长至近1小时醒一次，6天治疗结束后，刘女士原来全身冰凉的状况也消失了，睡眠状况也渐入佳境，现在刘女士基本每晚都能睡上5-6个小时了。“现在能睡好，身体也舒服了，心情也好了！我非常满意，非常认可王医师的治疗。”刘女士开心地说。

　　像刘女士这样失眠的患者，在我国大约超3亿人。入睡困难、浅睡、多梦、早醒、反复失眠……不光在中老年人群中普遍存在，在青少年、孕妇人群中也日益增多。

　　科普知识

　　睡眠质量不好通常有三种：睡不着、睡不醒、睡不好。

　　睡不着：难以入睡或者入睡后容易醒来，睡眠质量差，常常感到疲劳、精神不振。具体表现包括：长时间躺在床上无法入睡；入睡后容易醒来，或者睡眠不深，醒来后难以再次入睡；睡眠时间不足，导致白天感到疲劳、精神不振；周末或者假期睡眠时间长，但是仍然感到疲劳。

　　睡不醒：早上醒来后感觉非常疲劳，无法迅速清醒，需要很长时间才能精神抖擞。具体表现包括：早上醒来后感觉非常疲劳，无法迅速清醒；需要很长时间才能精神抖擞，才能开始一天的工作和生活；早上需要多次使用闹钟才能醒来；白天需要大量的咖啡因或者其他刺激物才能保持清醒。

　　睡不好：睡眠质量差，睡眠过程中出现多种问题，如梦游、噩梦、鼻鼾等。具体表现包括：睡眠过程中出现多种问题，如梦游、噩梦、鼻鼾等；睡眠时间长，但是感觉没有充分地休息；睡眠过程中出现多次醒来，导致睡眠质量差；睡眠过程中出现呼吸暂停、打呼噜等问题，影响睡眠质量。

　　长期睡眠障碍可能会导致人体免疫力下降，容易感染疾病；增加患心血管疾病的风险，影响人体代谢，导致体重增加、糖尿病等代谢性疾病的发生；容易使人的情绪不稳定、易怒、焦虑、抑郁等精神障碍。当失眠持续时间较长(超过1个月)、失眠频繁发生(每周出现3次以上)、失眠严重影响日常生活、失眠伴随焦虑、抑郁、头痛、胃痛等其他症状时，应及时到专业医疗机构就诊，找到根源，对症治疗才有效。（于都县妇保院供稿）