春季是过敏性鼻炎的高发时节，过敏性鼻炎不仅侵害着患者的身体健康，还对患者的日常生活会造成严重的影响，那么过敏性鼻炎患者在日常生活中要怎么防护呢？

　　一、避免接触花粉

　　1.使用有空气清洁过滤功能的空调，以去除花粉。

　　2.在重花粉扩散期尽量不外出，关好门窗，如需外出要佩戴好口罩、防护眼镜。

　　3.外出时避免穿羊毛外套。

　　4.回家时，进家门前抖掉衣服和头发上的灰尘。洗脸，漱口，擤鼻子。

　　5.经常清洁房间，如有条件者可暂时移居至无过敏花粉地区或沿海地区。

　　二、清除室内尘螨

　　1.保持室内清洁无尘以减少过敏原，可利用吸尘器经常打扫卫生。

　　2. 尽可能避免使用纺织沙发、地毯和榻榻米。

　　3. 卧室内使用无致敏作用的床单及被褥，并每周用热水清洗床单枕巾。

　　4. 可以使用温度调节器来减少室内的湿度，最好使空气湿度降到50%以下。

　　三、减少宠物抗原

　　1. 尽可能不饲养宠物。

　　2. 将宠物放在室外，让它们远离卧室。

　　四、养成好的生活习惯

　　1.劳逸结合，避免过度劳累。

　　2.避免抽烟、喝酒，避免着凉。

　　3.保持乐观的心态，避免过于紧张、焦虑，同时保证良好的睡眠。

　　4.尽量少食容易引发过敏的食物，常见的有鱼、甲壳类海鲜(如虾蟹)核果类、花生等。

　　五、增强抵抗力

　　适当的参加体育锻炼，包括游泳、跑步等，可以增强体质，提高身体的免疫力。

　　如果您有鼻炎这方面的困扰，可前往赣州市中医院五官科进行咨询。

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