说到学不下去，很多人想到可能是，家庭关系不和谐、校园霸凌。可是，有一类学习困难，出现在家庭、校园环境良好、人际关系正常，孩子从小学习成绩也很不错的青少年身上。

　　【案例】14岁孩子：爸爸妈妈对我很好，妈妈出差半夜回到家，一早还给我做早饭，我想用好成绩报答她，可是我越想考好，越走神。我很努力了，期中考还是进不了年级前十。

　　这个孩子，当他越想控制自己的走神时，往往走神越频繁地出现。因为无法控制自己全身心投入学习，因此感到羞愧、自责。长期如此，孩子可能会有强烈的罪恶感，坐立不安、失眠，甚至会出现自残的行为。强迫性焦虑对孩子的功能危害非常大，往往导致孩子无法正常学习和生活。

　　怎么办呢？一方面，对孩子，进行学习规律教育告诉孩子，学习时间越长≠学习成绩越好。

　　1.学习动机与学习效率呈倒U型关系：学习动机是指激发和维持个体学习活动，并将学习活动引向一定学习目标的动力机制。早在1908年，心理学家耶克斯-多德森就提出了学习动机与学习效果的“倒U曲线定律。也就是说，学习动机强度有个最佳水平，即动机水平适中此时的学习效率最高。一旦超过这个顶峰状态动机越高，效率反而下降。

　　2.同时，根据耶克斯-多德森定律，动机的最佳水平随着任务的性质不同而不同：要完成困难或者较为复杂的任务时，动机水平较低，工作效率较好；任务比较容易，动机水平较高好。

　　案例中的孩子，显然成绩是不错的，要提升进步到年级前十，是个困难复杂的任务，动机水平此时应当降低。

　　3.尝试“大事化小”，即，将年级前十的目标分解为具体小目标，小的具体任务强化，大的复杂目标适当弱化。

　　案例中的孩子，努力程度已经很高，但是年级前十的目标没有达到。没有达到目标，焦虑、自责出现，反过来，阻碍了孩子的学习。这时，可以通过把大目标分解为具体小目标的方法，降低压力等级。比如，这周小目标整理数学错题本，把错题理解了，是个进步的小目标，这是具体可测量的小目标。

　　另一方面，对父母，进行不完美父母教育，不完美的父母，是真实的父母；不完美的家庭，也是好的家庭。

　　案例中的父母，对孩子的关注度很高，但是要注意，这个孩子对自身的期望很高，超我比较强大，与父母的特点也是有关系的。妈妈半夜回到家，一早还是为孩子做早饭，孩子在体会到爱的同时，也会感受到爱的沉重。青春期的孩子敏感，又自尊。14岁，很可能身高已经和父母差不多，当自己的成绩无法满足自己的期待时，孩子是会自责的。

　　有时候，父母允许自己做得不完美，也是给孩子做个榜样，让孩子知道，累了可以休息，做得不够好的样子，也是可以接纳的。孩子，你可以不必完美。(作者：赣州市第三人民医院 肖燕)