“站没站相、坐没坐相”“肩膀一高一低”……

　　经常会听到家长这样描述孩子的体态。您的孩子真的是姿势不对吗？有可能是孩子的脊柱“弯了”！

　　近年来，脊柱侧弯已成为继近视、肥胖之后，中国儿童的第三大健康问题，严重威胁着儿童青少年身心健康。那么脊柱为什么会异常弯曲？侧弯以后能治吗？怎么预防？

　　我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增。身体姿态异常甚至脊柱侧弯问题，为何频频侵扰青少年健康成长？

　　一、什么是脊柱侧弯？

　　脊柱侧弯是由脊柱两侧受力不均匀引起的一个或多个节段向一侧弯曲或伴有椎体旋转的一种脊柱三维畸形。其主要诊断标准为：患者脊柱发生侧方弯曲并且正位X线片Cobb角大于10°。

　　脊柱侧弯可分为先天性脊柱侧弯、特发性脊柱侧弯、神经肌肉和性脊柱侧弯、综合征性侧弯，其中特发性脊柱侧弯最为常见，所谓特发性，就是指“不明原因”。青少年则是脊柱侧弯发病的主要群体,大多患者发病于其骨骼成熟之前。

　　二、脊柱侧弯有什么影响？

　　一般来讲，轻度的侧弯对身体机能没有影响，中度侧弯外观一般比较明显，而严重的不仅外观异常，还会影响呼吸系统、消化系统等，也容易带来自卑等青少年心理上的问题。如果不及时进行干预，则会导致未来劳动能力下降，甚至是瘫痪。

　　三、如何早期识别脊柱侧弯？

　　1.观察孩子两个肩膀是否等高。

　　2.观察两个肩胛骨下角是否等高。

　　3.触摸并观察孩子两个腰凹是否对称。

　　4.用手指沿着孩子脊柱向下划线，观察是否偏离正中线。

　　5.从正后方去看孩子背部两边是否等高(孩子弯腰时，需双脚并拢、双膝伸直，双手自然下垂弯腰90度)。

　　6.从正后方去看孩子腰部两边是否等高。

　　以上检查如发现异常，需要去医院做进一步的检查和评估。

　　四、脊柱侧弯如何治疗？

　　骨骼成熟前是治疗脊柱侧弯的最佳时机。治疗越早，效果越好。

　　Cobb角<20°：建议康复锻炼，3—6个月定期复查X线。

　　Cobb角20-40°：推荐佩戴支具治疗，同时锻炼腰背部肌肉力量，维持身体平衡。

　　Cobb角>40°：严重程度者，则可能需要考虑手术干预。

　　五、预防脊柱侧弯要做到以下几点

　　保持正确坐姿：尽量上半身坐直，勿屈背弯腰、抬肩等，以免增加背部脊柱的侧压力。

　　不要跷二郎腿：跷二郎腿时胸腰椎受力不均，脊椎周围软组织被拉伸，久而久之脊柱侧弯。

　　保持正确睡姿：为了较好保持脊柱的生理弧度，青少年应选择平卧硬板床。

　　减轻书包负重：建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等，同时尽量减轻负重。

　　注意走路姿势：走路时保持身体直立，尽量不要含胸驼背、弯腰或摇晃身体。

　　适量户外运动：大部分户外有氧运动有利于脊柱侧弯的预防，例如：跑步、打球、游泳等。

　　保证营养均衡：食物品种齐全，种类多样，数量科学，保证各种营养物质的摄入。

　　在预防学生身体姿势异常的过程中，学校和家长的作用不容忽视。各位家长(老师)如看到孩子(学生)在写作业、玩游戏、看电视、上课时姿势不正确，请及时进行纠正和正确引导，让我们一起呵护孩子们的脊柱健康。