世界无烟日(World No Tobacco Day)是由世界卫生组织(WHO)设立的一个全球性公共卫生活动日，每年的5月31日即为世界无烟日，其意义是宣传不吸烟的理念，旨在提高人们对烟草危害的认识，倡导无烟生活，减少烟草对人类健康和环境的破坏。

　　烟的危害

　　1.烟草的危害：

　　吸烟是导致许多疾病发生和死亡的主要病因，主要包括：癌症的发病率升高(如肺癌、口腔癌、食道癌)、烟草中的尼古丁会导致心率加快和血压升高从而导致心血管疾病的发病率升高、长期吸烟还会损害肺部功能导致一系列呼吸系统疾病。

　　2.二手烟的危害：

　　二手烟也称环境烟草烟，主要指吸烟者所呼出的气体和香烟本身燃烧时烟雾的俗称，成分与一手烟相近，含有较多有害物质。二手烟尤以公共场合、家庭多见，可对孕妇、儿童等人群造成多方面的危害。二手烟中含有大量有害气体，这些气体可对呼吸道黏膜产生损伤，增加呼吸系统疾病的发生。

　　3.电子烟的危害：电子烟是指一种用于产生气溶胶供人抽吸的电子传送系统，能使消费者迅速获得模拟吸烟的感官感受。美国疾控中心明确警告：电子烟含有尼古丁等多种有害物质，吸食电子烟不仅有害，而且很容易过量使用危及生命；同时，经常吸食电子烟的人，将来更有可能成为传统卷烟的新烟民。吸食电子烟会对青少年大脑发育产生不良后果，可能导致学习障碍和焦虑障碍等，还可能会增加罹患慢性阻塞性肺病、肺癌和心血管疾病以及吸烟相关疾病的风险。

　　既然吸烟有如此多的危害，那么你知道戒烟的方法吗？

　　1.戒烟是一个循序渐进的过程，需要吸烟者本人的毅力和支持。戒烟的方法有很多，包括药物治疗、尼古丁替代疗法、心理治疗等。戒烟者可以根据自己的情况选择合适的方法。

　　2.同时，建设无烟社会也有助于减少吸烟现象：为了保护吸烟者的健康及非吸烟者免受烟草烟雾的迫害，政府和社会组织应努力营造无烟环境。包括在公共场所禁烟、限制烟草广告、提高烟草税收等措施。

　　3.倡导无烟生活：戒烟不仅有益于个人健康，还有助于改善家庭和社会环境。家庭其他成员应该关心吸烟者的精神状态，了解吸烟原因，积极给予更多的关心和支持，减少由于压力过大、精神不佳导致的吸烟情况。

　　4.学校、家长应该加强对青少年的引导。据统计，导致青少年吸烟的心理主要是游戏型、虚荣型、模仿型和愚昧型。因此学校可以开展专题讲座、建设无烟校园帮助学生正确认识吸烟的危害，家长则可以以自身为榜样避免青少年出于好奇模仿吸烟，通过学校和家长的一同努力在源头遏制吸烟的形成。(赣州市疾控中心供稿)