“现在的智能手机太害人了，小孩子打着要学习打卡的旗号玩手机，一玩就是好几个小时，不吃不喝，叫也叫不动，骂也骂不听，一打就跑，学习成绩就像滑滑梯一样下降，这可怎么办啊？我除了嗓门变大了血压飙升了，其余的什么也改变不了……”愁死人了！

　　现在的手机确实是相当智能，游戏五花八门，剧情精彩绝伦，比起枯燥无味的学习或者工作，一机在手，应有尽有，躺着能社交，趴着能娱乐，坐着能逛街，再勤奋点，还能学习(看小说)，要多爽有多爽。

　　那么爱玩手机，就是有网络成瘾吗？医学上又是如何界定网络成瘾的呢？作为家长，要怎么看待孩子玩手机这件事呢？是不是只要孩子一玩手机，就要严肃地对其管控呢？就算要对其管控，那要怎样才能让孩子心服口服地接受你的管控或者愿意主动发挥他们的自制力呢？会不会越阻止越叛逆，越叛逆越沉溺呢？

　　首先呢，我们要知道，什么是网络成瘾，避免盲目禁止。网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

　　网络成瘾一种以不自主地长期强迫性使用网络为主要表现的现象。主要形式有网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络购物成瘾、网络游戏成瘾等。受检者往往会无节制地花费大量时间和精力在网上持续聊天、浏览、游戏，以致损害身体健康，并出现各种人格及行为异常。

　　再次我们要了解，网络成瘾的有哪些原因，才能从根源上防止。成网络成瘾的原因，大致分为外因和内因。外因即社会环境和家庭教育，社会环境包括网吧的出现，网络游戏的流行等等；家庭教育包括家庭环境和教育方式，家长忙于工作没时间管理孩子导致他们对网络产生依赖等。但是，这些外因只是被动因素，是形成网瘾的诱因。真正的原因是内因，包括网瘾患者的满足感缺失、独特的生理人格。

　　认识了网络成瘾后，我们返回生活去观察孩子的网游行为。若是属于正当需求地使用网络，比如方便自己的情况下使用，家长完全可以慷慨大方的满足，静静观察即可，对完事后能主动关闭网络或者上交手机给予肯定的表扬。

　　对于多数非专业医务人员的家长来说，鉴别真假网瘾有点难度。这里有个简单易行的诊断问卷。

　　1.你是否着迷于互联网?

　　2.为了达到满意你是否感觉需要延长上网时间?

　　3.你是否经常不能控制自己上网或停止使用互联网?

　　4.停止使用互联网的时候你是否感觉烦躁不安?

　　5.每次在网上的时间是否比自己打算的要长?

　　6.你的人际关系、工作、教育或者职业机会是否因为上网而受到影响?

　　7.你是否对家庭成员、医生或其他人隐瞒了你对互联网着迷的程度?

　　8.你是否把互联网当成了一种逃避问题或释放焦虑、不安情绪的方式?

　　一共8个问题。每天上网时间超过4小时的前提下，8个问题回答是肯定的，就可以诊断为网络成瘾。

　　网络成瘾该怎么控制与处理呢？临床上的几种优选方法包括：

　　1.认知疗法。家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确网瘾的不良影响，比如荒废学业，损伤身心健康等，使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识，慢慢戒除。

　　2.系统脱敏疗法。家庭成员与网瘾患者协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。

　　3.代替疗法。网瘾患者可以一起寻找其他的爱好替代网络，比如游泳、打球、登山、旅游等户外运动。需要关注的是，有一部分人行为难以控制，带有冲动控制或者强迫色彩，需要考虑要配合药物，在专业医师的系统的指导下来控制他的那种强迫和冲突，就像治疗强迫症一样，情况比较复杂，需要药物加上心理治疗、认知行为治疗。医学界用于治疗网瘾的药物主要为抗抑郁药和情绪稳定药这两大类。药物疗法之所以能在一定程度上起到戒除网瘾的目的，是因为药物可以抑制多巴胺等神经递质的产生，减少人的兴奋度，从而起到戒除网瘾的目的。对于已出现心理障碍、精神症状及人格改变等严重的网瘾患者必要时需要住院治疗。

　　最后提醒大家，与物质依赖的成瘾行为相比，网瘾患者没有受到任何摄入物质的影响，是一种最为单纯的行为成瘾。所以针对网络成瘾的问题要未雨绸缪，以预防为主，社会、学校、家长等多方面配合营造好的环境。(汪洋、陈小连)

　　医生介绍

　　汪洋

　　主治医师

　　个人简介：

　　擅长酒精成瘾、青少年网络成瘾、精神分裂症、双相情感障碍、抑郁、焦虑障碍、睡眠障碍，其他心理及精神障碍的诊治。曾到省级物质依赖中心进修学习，参与多项国家级、省级、市级课题研究，并参与发表相关论文。

　　联系电话：19870824103